Program

Zajęcia I
- higiena kobiety ciężarnej i pielęgnacja ciała
- oddychanie torem przeponowym i nauka parcia
- ćwiczenia mięśnia Kegla
- ćwiczenia rozciągające mięśnie krocza
- fizjologia ostatnich dni przed porodem
- niepokojące objawy

Zajęcia II
- dokumentacja potrzebna do szpitala
- "walizka rodzącej" - jak się spakować?
- symptomy zbliżającego się porodu
- I, II i III okres porodu
- świadome przeżywanie porodu skupiające się na potrzebach dziecka w tym okresie
- rola przyszłego ojca i jego zadania na sali porodowej
- "narodziny Ojca"

Zajęcia III
- stany adaptacyjne noworodka
- skala APGAR
- psychologiczne zmiany u matki po porodzie
- więź emocjonalna matki i dziecka
- fizjologia laktacji (znaczenie karmienia naturalnego dla rozwoju dziecka)
- techniki karmienia piersią
- odżywianie się matki karmiącej
- pielęgnacja krocza ( lub rany pooperacyjnej w przypadku cięcia cesarskiego)

Zajęcia IV
- organizowanie "kącika noworodka"
- jak bezpiecznie chwytać dziecko
- kąpiel noworodka
- pielęgnacja pępka

Zajęcia V
- psychologia macierzyństwa i ojcostwa
- rodzice powinni pamiętać, że nadal są współmałżonkami
- ćwiczenia fizyczne przydające się po przebytej ciąży
- ćwiczenia wizualizacyjne